Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt

Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt

4.4 134 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 45 phút

4 portions

Nguyên liệu

La sauce au yaourt

1 gousse d'ail
250 g de yaourt nature (2 pots)
1 c. à soupe d'huile d'olive

L'assortiment de légumes

80 - 100 g d'oignon coupé en deux
50 g de concentré de tomate
400 g de tomates coupées en quartiers
1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de sucre en poudre
1 c. à soupe d'huile d'olive
500 g d'eau
200 g de riz basmati
300 g d'aubergine coupée en cubes
1 poivron jaune coupé en gros morceaux
300 g de courgettes coupées en rondelles

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 10 g

Calo 1635 kJ / 388 kcal

Chất béo 12 g

Chất xơ 6 g

Carbohydrate 59 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Ma Cuisine 196 Công thức
Thụy Sĩ

Ma Cuisine 196 Công thức
Tây Ban Nha

Ma Cuisine 196 Công thức
Benelux

Ma cuisine au quotidien 196 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Riz cantonais, brochettes de crevettes marinées

1h 45 phút

Ravioli maison

2h 15 phút

Spaghetti aux moules, chorizo et safran

1h 20 phút

Risotto aux gambas, crème de galanga et citronnelle

40 phút

Conchiglioni aux boulettes de viande

1h

Spaghetti all'amatriciana

25 phút

Lasagne ratatouille au pesto de tomates

1h 40 phút

Lasagne à la ricotta et aux aubergines

1h 30 phút

Bowl de Poulet Shawarma

1h

Poke bowl thon, mangue et riz basmati complet

Không có đánh giá

Lasagne bolognaise aux épinards

Không có đánh giá

Lasagnes traditionnelles

1h 10 phút

Hiển thị tất cả