Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt

Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt
4.4 134 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

La sauce au yaourt
  • 1 gousse d'ail
  • 250 g de yaourt nature (2 pots)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
L'assortiment de légumes
  • 80 - 100 g d'oignon coupé en deux
  • 50 g de concentré de tomate
  • 400 g de tomates coupées en quartiers
  • 1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • ½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de sucre en poudre
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 500 g d'eau
  • 200 g de riz basmati
  • 300 g d'aubergine coupée en cubes
  • 1 poivron jaune coupé en gros morceaux
  • 300 g de courgettes coupées en rondelles

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 10 g
Calo 1635 kJ / 388 kcal
Chất béo 12 g
Chất xơ 6 g
Carbohydrate 59 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Ma Cuisine 196 Công thức
Thụy Sĩ
Ma Cuisine 196 Công thức
Tây Ban Nha
Ma Cuisine 196 Công thức
Benelux
Ma cuisine au quotidien 196 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pâtes crémeuses aux crevettes cajun

4.6(202)

30 Min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

4.3(19)

35 Min

Ravioli de légumes

4.6(29)

1 Std.

Risotto aux asperges et au safran

4.5(111)

35 Min

Pesto rosso

4.9(22)

15 Min

Taco Bowl à la dinde

5.0(8)

1 Std.

Salade de farfalle au pesto de poivron

4.4(17)

1 Std.

Boulettes de riz à la tomate

4.2(31)

25 Min

Tagliatelle à la crème de saumon fumé, concombre croquant aux graines

4.3(118)

50 Min

Spaghetti alla checca

5.0(1)

40 Min

Ravioli maison

4.3(55)

2 Std. 15 Min

Riz au basilic thaï

4.4(97)

1 Std.

 Hiển thị tất cả