![Sopa de yogur con garbanzos Sopa de yogur con garbanzos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/199AAF93-FB70-4798-A6FA-7BBCA3B3518A/Derivates/5d4908bd-3c04-46ef-aaed-22c740de7727.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 80 g de arroz de grano largo
- 1 diente de ajo
- 120 g de cebolla en dos trozos
-
1
cucharada de concentrado de caldo de verduras casero
hoặc 1 pastilla de caldo de verduras - 800 g de agua
- 300 g de yogur griego
- 1 huevo
- 1 cucharadita de sal (không bắt buộc)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 ½ cucharadas de mantequilla
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- ½ - 1 cucharada de pimienta de Cayena desmenuzada
- 100 g de kale picados
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 966.9 kJ / 231.3 kcal
- Chất đạm
- 10.2 g
- Carbohydrate
- 23.9 g
- Chất béo
- 10.6 g
- Chất xơ
- 5.8 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCrema fría de aguacate
5min
Sopa de coliflor al curry
40 Min
Sopa de pepino con brochetas de langostinos
35 Min
Crema bretona (de judías blancas)
30min
Bisque de bogavante
50 Min
Crema de maíz
1h 40min
Crema San Germán
40 Min
Crema de chirivía y manzana
30min
Sopa de coliflor con grelos
45 Min
Sopa fría de pepino al eneldo
5min
Crema de pepino y aguacate
5min
Crema fría de pepino (Okroshka)
40 Min