Thiết bị & Phụ kiện
Poulet marocain au garam masala et couscous
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
600 g de filets de poulet, sans peau, coupées en morceaux600 g de cuisses de poulet, désossées et sans peau coupées en morceaux
-
3 c. à café de curcuma en poudre
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1 ½ c. à soupe de garam masala en poudre
-
1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
¾ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
-
250 g de graines de couscous
-
630 g d'eau
-
30 g d'huile de tournesol
-
10 brins de persil plat frais équeutés
-
3 gousses d'ail
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1 cube de bouillon de poule1 c. à café de fond de volaille en pâte maison
-
60 g d'olives noires dénoyautées
-
1 de citron jaune non traité zeste et jus
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1303.5 mg
Chất đạm
30.1 g
Calo
2355.7 kJ /
563 kcal
Chất béo
26.1 g
Chất xơ
5.5 g
Chất béo bão hòa
4.8 g
Carbohydrate
55.8 g
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