Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
hoặc 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1456 kJ / 348 kcal
- Chất đạm
- 7 g
- Carbohydrate
- 74 g
- Chất béo
- 5 g
- Chất xơ
- 14 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Pumpkin Cinnamon Rolls
3u. 40min
Cinnamon Cream Cheese Rolls
45 Min
Crispy Donuts
2 Std. 30 Min
Oatmeal
15 min
Oat and Pomegranate Overnight Oats
12h
Allergen Free Overnight Oats
8u.
Superfood Breakfast Muffins
1 Std.
Homemade Yogurt with Blueberry and Apple Compote
13hod. 40min
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 Min
Liver Detox
5min
Tamales Oaxaqueños
2 Std. 40 Min