Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Hummus

Hummus
3.7 92 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 5 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • chickpeas, cooked
    250 g
    250 g chickpeas, canned, (see tip)
  • water
    150 g
  • freshly squeezed lemon juice
    50 - 70 g
  • tahini paste
    60 - 140 g
  • garlic cloves (không bắt buộc)
    1 - 2
  • salt
    1 - 1 ½ tsp
  • extra virgin olive oil
    1 - 2 tbsp
  • fresh parsley (không bắt buộc) leaves only
    2 - 3 sprigs
  • ground cumin
    ½ tsp
  • ground paprika
    ½ tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 515.2 mg
Chất đạm 11.5 g
Calo 1212.9 kJ / 289.9 kcal
Chất béo 14.9 g
Chất xơ 6.8 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 30.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Taste of Arabia 92 Công thức
Thụy Sĩ
The Basic Cookbook 151 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pico de Gallo

4.3(12)

5 phút

5 Ingredient BBQ Pulled Chicken

4.6(29)

15 phút

Hollandaise Sauce

4.1(18)

15 phút

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

4.6(27)

1h 15 phút

Carrot and Chickpea Spread

4.7(95)

15 phút

Strawberry and Raspberry Jam

4.9(51)

20 phút

Smoked Mackerel Watercress Dip

4.8(26)

5 phút

Lemon Caper Aioli

4.3(9)

10 phút

Baby-friendly Chicken Liver Parfait

4.2(25)

20 phút

Baby-friendly Aubergine and Tahini Dip

4.3(16)

55 phút

Mixed Mushroom Sauté

4.6(74)

30 phút

Raspberry Balsamic Glaze

4.0(6)

73h

 Hiển thị tất cả