Hummus

Hummus

3.7 92 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 5 phút

6 portions

Nguyên liệu

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (không bắt buộc)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (không bắt buộc) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 515.2 mg

Chất đạm 11.5 g

Calo 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Chất béo 14.9 g

Chất xơ 6.8 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 30.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Taste of Arabia 92 Công thức
Thụy Sĩ

The Basic Cookbook 151 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cheese Sauce

15min

Tzatziki

15min

Quick béchamel sauce

15min

Sweet chilli sauce

1h 5min

Pico De Gallo

15min

Peppercorn Sauce

30min

Cheese Béchamel sauce (TM6)

15min

Apple Sauce

15min

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30h

Caesar salad dressing

10min

Mayonnaise (3 Minute)

10min

Layered chicken dinner

1h 45min

Hiển thị tất cả