Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate
4.0 2 đánh giá
chuẩn bị 40 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 1200 g d'eau
  • 70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
  • 80 g de riz basmati
  • 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 - 2 pincées de sel fin
  • 20 g de parmesan en copeaux
    20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
  • 60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
  • 2 olives vertes, dénoyautées
  • 1 tranche de fromage
  • 4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 9.6 g
Calo 820 kJ / 196 kcal
Chất béo 9.1 g
Chất xơ 2.4 g
Carbohydrate 20.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Le coin des enfants 10 Công thức
Thụy Sĩ
Le coin des enfants 10 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bolognaise aux noix

4.7(53)

35 min

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

Brak ocen

Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces

5.0(1)

1 godz.

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

Brak ocen

Courge poivrée farcie faible en glucides

Brak ocen

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

4.0(1)

45 min

Mac and Cheese végétalien au four

3.0(2)

5 godz.

Omelettes pour super-héros

3.7(3)

50 min

One pot pasta avec sauce au chou vert et au gorgonzola

4.5(8)

30 min

Chicago deep dish-pizza

4.7(3)

1 godz. 35 min

Crêpes aux légumes

3.0(6)

20 min

Poêlée de légumes méditerranéenne

4.5(2)

30 min

 Hiển thị tất cả