Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1200 g d'eau
- 70 g de courgette, coupée en dés (0.5-1 cm)
- 80 g de riz basmati
- 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 - 2 pincées de sel fin
- 20 g de parmesan, en copeaux
- 60 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
- 2 olives vertes, dénoyautées
- 1 tranche de fromage
- 4 - 5 feuilles de basilic frais, lavé et séché
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 820 kJ / 196 kcal
- Chất đạm
- 9.6 g
- Carbohydrate
- 20.1 g
- Chất béo
- 9.1 g
- Chất xơ
- 2.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Curry panang
45 min
Frittata
35min
Spaghettis bolognaise aux noisettes
30 min
Purée de pommes de terre-poireaux, sauce aux quenelles
55 min
Poêlée de légumes méditerranéenne
30 min
Quiche lorraine, façon baguette
40 min
Shakshuka au poivron jaune et avocat
25min
Toast au poulet à la mexicaine
Keine Bewertungen
Tortilla de pomme de terre au chorizo
50min
Spaghetti noir aux gambas
45 min
Omelette thaïe farcie au poulet
50min
Lasagne verdi
1h 15 min