Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate

4.0 2 đánh giá

chuẩn bị 40 phút

Toàn bộ 1h

4 portions

Nguyên liệu

1200 g d'eau
70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
80 g de riz basmati
4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
15 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 - 2 pincées de sel fin
20 g de parmesan en copeaux

20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
2 olives vertes, dénoyautées
1 tranche de fromage
4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 9.6 g

Calo 820 kJ / 196 kcal

Chất béo 9.1 g

Chất xơ 2.4 g

Carbohydrate 20.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Le coin des enfants 10 Công thức
Thụy Sĩ

Le coin des enfants 10 Công thức
Benelux

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Courge poivrée farcie faible en glucides

Không có đánh giá

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

Không có đánh giá

Mac and Cheese végétalien au four

Không có đánh giá

Omelettes pour super-héros

50 phút

Chicago deep dish-pizza

1h 35 phút

Omelettes aux légumes

Không có đánh giá

Crêpes aux légumes

20 phút

Poêlée de légumes méditerranéenne

30 phút

Wraps à la moussaka

50 phút

Manti végane

3h 45 phút

Menu : Spaghetti à la sauce aux noix et roulés de jambon aux légumes

Không có đánh giá

Omelette caprese

30 phút

Hiển thị tất cả