Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1200 g d'eau
- 70 g de courgette, coupée en dés (0.5-1 cm)
- 80 g de riz basmati
- 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 - 2 pincées de sel fin
- 20 g de parmesan, en copeaux
- 60 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
- 2 olives vertes, dénoyautées
- 1 tranche de fromage
- 4 - 5 feuilles de basilic frais, lavé et séché
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 820 kJ / 196 kcal
- Chất đạm
- 9.6 g
- Carbohydrate
- 20.1 g
- Chất béo
- 9.1 g
- Chất xơ
- 2.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Curry panang
45 min
Gratin de courgettes
1 godz. 10 min
Spaghetti tomates et lardons
35 Min
Lasagnes aux lentilles
1 godz. 15 min
Omelette thaïe farcie au poulet
50 min
Purée de pommes de terre-poireaux, sauce aux quenelles
55min
Pizzoccheri à la mode du Val Poschiavo
1 godz. 30 min
Tarte flambée au lard
40 min
Ragoût de pois chiches aux légumes et au chorizo
45 min
Quiche lorraine, façon baguette
40 min
Gratin de crevettes aux baies roses
30min
Shakshuka au poivron jaune et avocat
25 min