Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
2
oz Monterey Jack cheese, cut into pieces (approx. ¾ in.)
hoặc 2 oz cheddar cheese, cut into pieces (approx. ¾ in.) - 1 oz yellow onion
- 1 garlic clove (không bắt buộc)
- 1 oz red bell pepper
- 1 oz button mushrooms, sliced
- 2 oz ham, diced (approx. ¼ in.)
- 1 oz tomatoes, diced (approx. ¼ in.)
- ½ oz olive oil
- 3 large eggs
- 1 tsp whole milk
- ⅛ tsp fine sea salt, to taste
- ⅛ tsp ground black pepper, to taste
- 17 ½ oz water
- fresh chives, chopped to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3165 kJ / 756.5 kcal
- Chất đạm
- 50.9 g
- Carbohydrate
- 10.8 g
- Chất béo
- 55.9 g
- Chất béo bão hòa
- 20.9 g
- Chất xơ
- 2.5 g
- Natri
- 1596.1 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảProtein Boosted Oatmeal
15min
Acai Smoothie Bowl
15min
Steel Cut Oats
35min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Strawberry Cinnamon Rolls
4h 15min
Boosted Breakfast Muffins
1h
Gut Immunity Shot
5min
Kale (Stem) Juice
5min
Protein Boosted Pancakes
40min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25min
Boiled Eggs
20min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min