Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Zander mit Spinat

Zander mit Spinat
3.6 16 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
2 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    3 EL
  • Butter weich
    1 TL
  • Blattspinat, TK aufgetaut, leicht ausgedrückt
    400 g
  • Cherry-Tomaten halbiert
    200 g
  • Zucker
    1 Prise
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    4 Prisen
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
    1 Dose
  • Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
    2 Stücke
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    2 Prisen

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Chất đạm 51 g
Calo 2709 kJ / 645 kcal
Chất béo 24 g
Carbohydrate 45 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 1/2017 90 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis

4.1(214)

50min

Steinbuttfilet auf lauwarmem Rote-Bete-Apfel-Salat mit Kartoffelgröstel

4.8(446)

1h

Forelle einfach lecker

4.7(28)

45min

Hawaiianische Bowl

4.3(44)

45min

Panierter Fisch mit Remoulade

4.3(121)

40min

Fisch mit Kräuter-Käse-Kruste

4.6(318)

1h 15min

Miesmuscheln mit Marinara-Sauce

4.7(152)

45min

Dreierlei Fischfilets mit Kräutersauce und kleinen Pellkartoffeln

4.3(55)

30min

Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra

4.1(37)

40min

Fisch-Minestrone

4.6(110)

50min

Knoblauch-Pfeffer-Garnelen

4.2(36)

25min

Afrikanisch gegrillter Fisch mit Reis und Tomatensalat

4.6(26)

45min

 Hiển thị tất cả