Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Breadcrumbs
- 1 garlic clove
-
2
slices bread, torn in pieces (approx. 100 g)
hoặc 100 g gluten-free bread, torn in pieces (approx. 100 g) - 10 g fresh parsley, (approx. 1 small handful)
-
50
g Parmesan cheese, cut in pieces (3 cm)
hoặc vegetarian hard cheese, cut in pieces (3 cm)
Béchamel Sauce
-
40
g butter, cut in pieces
hoặc 40 g olive oil, cut in pieces - 40 g plain flour
- 1 pinch salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 500 g milk
Vegetables
- 500 g water, for steaming
- 150 - 300 g cauliflower florets, cut in pieces (2-3 cm)
- 150 - 300 g broccoli florets, cut in pieces (2-3 cm)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1027 kJ / 245 kcal
- Chất đạm
- 12.7 g
- Carbohydrate
- 15.7 g
- Chất béo
- 14.7 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMashed Potatoes
45 Min
Cooked Quinoa
15 dk
Pilau Rice
40 Min
Tomato Rice
30min
Steamed Broccoli and Courgettes
15 dk
Dauphinoise Potatoes
50 Min
Chapatis
1 godz. 30 min
Colcannon
35 Min
Steamed Sprouts and Cauliflower
20 dk
Red Cabbage
1 Std.
Miso and Honey-roasted Aubergine
1 Std.
Steamed Peas and Sweetcorn
15 dk