Thiết bị & Phụ kiện
Soupe miso, fruits de mer au saké et riz
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
1440 g d'eau
-
300 g de riz blanc à grain court (par ex. riz à sushi), rincé et égoutté
-
60 g de chou chinois coupé en morceaux (2 cm)
-
100 g d'oignon coupé en rondelles fines (2 mm)
-
40 g de carotte coupée en lamelles fines (2 mm)
-
4 tranches d'algues kombu (không bắt buộc) (env. 2 cm chacune)
-
10 - 12 de belle crevette crue, décortiquée (env. 170 g)
-
300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées, (coquilles brossées et barbes retirées)300 g de palourdes préalablement nettoyées
-
250 g d'anneaux d'encornet cru
-
75 g de sauce de soja japonaise (voir "Conseil(s)")
-
60 g de vin de riz60 g de saké
-
1 c. à café de sel
-
2 c. à café d'huile de sésame vierge (10 g)
-
80 g de pâte de miso
-
5 pincées d'algues wakamé en flocons
-
200 g de tofu soyeux (không bắt buộc) coupé en cubes (1.5 cm)
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
30 g
Calo
2015 kJ /
478 kcal
Chất béo
7 g
Chất xơ
1.8 g
Carbohydrate
71 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPilons de poulet au miel, purée pomme de terre-poireau
3h 10 phút
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
45 phút
Bar cuit au four à l'italienne avec trempette aux poivrons grillés et salade de fenouil
40 phút
Ragoût de bœuf et gnocchi
1h 30 phút
Tajine de poisson au four à la marocaine avec couscous aux dattes
1h
Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate
30 phút
Côtes de porc à cuisson lente aigre-douce
2h 25 phút
Ailes de poulet sauce au cidre et légumes vapeur
45 phút
Poulet au citron et riz
45 phút
Saumon au quinoa et pamplemousse
50 phút
Tonnato de dinde avec salade de pommes de terre tiède
1h 30 phút
Batch-Cooking : Salade tiède de légumes. Spaghetti aux tomates et aux champignons. Poulet, riz et sauce aux poivrons
1h