Thiết bị & Phụ kiện
Soupe miso, fruits de mer au saké et riz
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
1440 g d'eau
-
300 g de riz blanc à grain court (par ex. riz à sushi), rincé et égoutté
-
60 g de chou chinois coupé en morceaux (2 cm)
-
100 g d'oignon coupé en rondelles fines (2 mm)
-
40 g de carotte coupée en lamelles fines (2 mm)
-
4 tranches d'algues kombu (không bắt buộc) (env. 2 cm chacune)
-
10 - 12 de belle crevette crue, décortiquée (env. 170 g)
-
300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées, (coquilles brossées et barbes retirées)300 g de palourdes préalablement nettoyées
-
250 g d'anneaux d'encornet cru
-
75 g de sauce de soja japonaise (voir "Conseil(s)")
-
60 g de vin de riz60 g de saké
-
1 c. à café de sel
-
2 c. à café d'huile de sésame vierge (10 g)
-
80 g de pâte de miso
-
5 pincées d'algues wakamé en flocons
-
200 g de tofu soyeux (không bắt buộc) coupé en cubes (1.5 cm)
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
30 g
Calo
2015 kJ /
478 kcal
Chất béo
7 g
Chất xơ
1.8 g
Carbohydrate
71 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảNewcomer
1h 30 phút
Ailes de poulet sauce au cidre et légumes vapeur
45 phút
Poulet au citron et riz
45 phút
Tonnato de dinde avec salade de pommes de terre tiède
1h 30 phút
Batch-Cooking : Salade tiède de légumes. Spaghetti aux tomates et aux champignons. Poulet, riz et sauce aux poivrons
1h
Soupe de pommes de terre au safran, au chorizo et aux noix de Saint-Jacques
30 phút
Spaghettis à la sauce au potiron et aux noisettes
30 phút
Soupe à l'oignon et au chorizo
30 phút
Aiguillettes de dinde au blé et sauce crémeuse à l'orange
30 phút
Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés
30 phút
Pavé de thon à la tomate et riz, verrine à la pêche
45 phút
Cabillaud, palourdes et patate douce farcie, poires au chocolat
45 phút