Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Wholemeal spelt pastry
- 260 g wholemeal spelt flour, plus extra for dusting
- 100 g olive oil
- 90 g chilled water
- 1 egg
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 70 g sesame seeds
Spinach and feta filling
- 500 g fresh baby spinach leaves
- 20 g olive oil
- 180 g brown onion, cut into quarters
- 5 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- 200 g feta cheese, cut into pieces (approx. 2 cm)
- 200 g cottage cheese
- 1 egg
- 2 egg whites
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley, leaves only
- ½ tsp ground black pepper
Assembly
- 1 egg white, for glazing
- 1 tbsp pine nuts, for sprinkling
- 60 g mixed baby leaf salad
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2657.5 kJ / 632.7 kcal
- Chất đạm
- 30.7 g
- Carbohydrate
- 32.4 g
- Chất béo
- 40.4 g
- Chất béo bão hòa
- 10.5 g
- Chất xơ
- 9.6 g
- Natri
- 556.3 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảGarlic and coriander naan
1h 30min
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1h 30min
Pascualina
1h 45min
Sweet potato quiche with prosciutto
1h 15min
Sunflower and sesame seed bread rolls
1h
Family burger pie
1 Std. 25 Min
Beetroot, feta and spinach quiche
1 Std. 40 Min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1h 20min
Quiche Lorraine
45min
Sour cream pastry
25min
Caramelised leek and feta tart
2 Std. 25 Min
Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)
2 Std. 25 Min