Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 25 g poppy seeds
- 45 g chia seeds
- 2 tbsp psyllium husks
- 75 g sunflower seeds
- 75 g pepitas
- 60 g wholegrain mustard
- 55 g tahini
- 45 g golden linseeds (flaxseeds)
- ½ tsp salt
- 1 egg
- gluten free flour, for dusting
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 693.7 kJ / 165.2 kcal
- Chất đạm
- 7.2 g
- Carbohydrate
- 2 g
- Chất béo
- 13.3 g
- Chất béo bão hòa
- 1.7 g
- Chất xơ
- 5.8 g
- Natri
- 179 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCheese and bacon cob loaf
1h 20 min.
Apple and sage stuffing
10min
Ham and cheese quinoa muffins
1klst 30 min
Cheese and herb scones (Toddlers and beyond)
30 Min
Kumara sausage rolls
1 Std. 15 Min
Savoury tofu quiche
1klst 30 min
Rosemary and sea salt crackers
35 Min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1klst 35 min
Rye sourdough starter powder
24 godz. 10 min
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40 Min
Tandoori chicken pizza
1klst 30 min
Cauliflower flammkuchen
1 Std.