Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
15
g Parmesan cheese, cut in pieces
(không bắt buộc)
hoặc vegetarian hard cheese, cut in pieces - 2 Tbsp olive oil
- 2 garlic cloves
- 175 g tinned sweetcorn, drained
- 600 g courgettes, diced (1-2 cm) (approx. 3 courgettes)
- ¼ tsp dried basil
- ¼ tsp dried oregano
- 40 g lime juice
- ¼ tsp fine sea salt, or to taste
- ¼ tsp ground black pepper, or to taste
- 2 Tbsp fresh coriander leaves, roughly chopped
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 583 kJ / 139 kcal
- Chất đạm
- 4.4 g
- Carbohydrate
- 10.1 g
- Chất béo
- 9 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChapatis
1h 30min
Rosemary Mashed Root Vegetables
45min
Ratatouille
40min
Pilau Rice
30min
Steamed Sprouts and Cauliflower
20 min
Cauliflower "Couscous" Salad
10 Min
Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde
1 godz. 15 min
Coriander Chutney
5min
Cumin Rice
25min
White Long-grain Rice
35min
Kimchi
51h
Brussels Sprouts with Cranberries and Pecans
35min