Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 25 g coconut oil
- 120 g onions, quartered
- 1 garlic clove
- 350 g kale, cut in bite-sized pieces, tough stems removed
- 240 g coconut milk
- ½ tsp fine sea salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 541 kJ / 129 kcal
- Chất đạm
- 2.7 g
- Carbohydrate
- 3.3 g
- Chất béo
- 11.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Jasmine Rice
35min
Pilau Rice
30 λεπτ.
Brussels Sprouts with Cranberries and Pecans
35min
Bulgur Wheat
35min
Chestnut and Cranberry Stuffing
1h 55min
White Long-grain Rice
35min
Cauliflower Rice
10 λεπτ.
Steamed Broccoli and Courgettes
15 λεπτ.
Asparagus with Romesco Sauce
30 λεπτ.
Blitva
35min
Cauliflower and Broccoli Gratin
50 λεπτ.
Orzo Salad with Artichoke and Feta
25 λεπτ.