Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1100 g water
- 400 g orzo, rinsed and drained
- 2 Tbsp extra virgin olive oil
- ½ tsp fine sea salt, to taste
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, plus extra for garnishing
- 130 g feta cheese, in pieces
- 340 g artichoke hearts, marinated, drained
- 60 g pine nuts, toasted
- 100 g sun-dried tomatoes, cut in thin slices
- 240 g tinned chickpeas, rinsed and drained (1 x 400 g tin)
- 1 Tbsp lemon juice
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3281 kJ / 781 kcal
- Chất đạm
- 30 g
- Carbohydrate
- 96 g
- Chất béo
- 25 g
- Chất xơ
- 20 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Cumin Rice
25 min
Cauliflower Rice
10 min
Naan Bread with Onion and Cumin
1 godz. 30 min
Steamed Corn on the Cob
25 min
White Long-grain Rice
35 min
Steamed Potato and Butternut Squash Pieces
25 min
Kashmiri Rice
30 min
Pilau Rice
30 min
Butterbean Mash with Paprika
20min
Chinese Style Stir-Fried Vegetables
30 min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10 min
Carrot and Swede Mash
20min