Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 200 g rice malt syrup
- 100 g coconut sugar
- 2 tbsp honey
- 400 g apple sauce (see Tips)
- 60 g coconut oil
- 2 tsp ground cinnamon
- 1 tsp salt
- 2 tbsp teff (see Tips)
- 2 tsp natural vanilla extract
- 2 tbsp chia seeds
- 100 g quinoa flakes
- 60 g puffed buckwheat (see Tips)
- 20 g millet puffs (see Tips)
- 40 g amaranth grains, popped (see Tips)
- 60 g sesame seeds
- 250 g raw almonds
- 100 g shredded coconut
- 150 g dried cranberries
- 80 g dried blueberries
- 50 g dried apple, cut into pieces
- milk of choice, to serve (optional)
- yoghurt, to serve (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 Complete recipe
- Calo
- 26786 kJ / 6377 kcal
- Chất đạm
- 113.6 g
- Carbohydrate
- 738 g
- Chất béo
- 325.2 g
- Chất béo bão hòa
- 126.2 g
- Chất xơ
- 99.2 g
- Natri
- 2637.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Blueberry Jam
35 Min
Breakfast on-the-go
10 dk
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10 dk
Blueberry brioche buns
1h 50min
Apple pie smoothie
10 dk
Fruit and nut muesli
10 dk
Gluten free breakfast pizza
1 Std. 20 Min
Cacao banana porridge
15 Min
Wholemeal crumpets
1h 40min
Speedy beans on toast
20min
Soufflé omelette with hot smoked salmon
25 Min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 dk