Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Chất đạm
- 7.5 g
- Carbohydrate
- 15.2 g
- Chất béo
- 26.2 g
- Chất béo bão hòa
- 11.8 g
- Chất xơ
- 10.2 g
- Natri
- 33.5 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảApple pie smoothie
10 min
Natural yoghurt (Varoma method)
13h
Mango muesli
5 min
Everyday protein shake
5 min
Tropical smoothie bowl
20 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 min
CADA (Fresh muesli)
10 min
Coconut Yoghurt
32u. 30min
Speedy beans on toast
20 min
Spiced carrot porridge
25 min
Green smoothie
10 min
Berry and polenta porridge
20 min