Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tofu scramble

Tofu scramble
4.0 39 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • spring onions/shallots (approx. 100 g), trimmed and cut into quarters
    6
  • garlic clove
    1
  • mustard powder
    ¼ tsp
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • ground cumin
    ¼ tsp
  • dried thyme
    ¼ tsp
  • salt plus extra to serve
    ¼ tsp
  • ground black pepper plus extra to serve
    ¼ tsp
  • olive oil
    1 tbsp
  • water
    2 tbsp
  • red capsicum deseeded and cut into pieces (1 cm)
    70 g
  • fresh sweet corn kernels (see Tips)
    70 g
  • firm tofu cut into cubes (2 cm)
    350 g
  • fresh baby spinach leaves cut or torn into pieces
    30 g
  • fresh chives cut into thin slices
    6 sprigs
  • lemon juice to taste
    20 g
  • rye bread toasted, to serve
    4 slices
  • avocado flesh only, cut into slices, to serve
    1

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 325 mg
Chất đạm 15.8 g
Calo 1448 kJ / 344.8 kcal
Chất béo 20.8 g
Chất xơ 7.9 g
Chất béo bão hòa 2.6 g
Carbohydrate 20.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Vegetarian Kitchen 87 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pumpkin pie porridge

4.1(80)

20 phút

Melon smoothie bowl

4.3(12)

50 phút

Kedgeree

4.5(34)

45 phút

Almond milk to almond pancakes

4.3(10)

30 phút

Smoked salmon muffins with steamed eggs and herbed relish

4.8(43)

1h

Bacon and cinnamon scrolls with salted maple glaze

4.5(44)

1h 5 phút

Cold and flu tea bombs

5.0(9)

6h 25 phút

Matcha baked oats

3.9(9)

40 phút

Poached Eggs

4.6(87)

15 phút

Caprese omelette

3.9(19)

30 phút

Vegan porridge with fruits and cinnamon

4.9(9)

15 phút

Egg and bacon breakfast baguettes

2.3(4)

25 phút

 Hiển thị tất cả