Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.6 10 ratings

Подготовка 15 min

Всего 30 min

4 portions

Ingredients

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 795.4 mg

Protein 10 g

Calories 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Fat 26.7 g

Fibre 7 g

Saturated Fat 3.7 g

Carbohydrates 44 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

In the Kitchen with Thermomix® 5 Recipes
UK and Ireland

Veggie Victories 40 Recipes
UK and Ireland

Wraps Around the World 5 Recipes
UK and Ireland

Вам также может понравиться...

Show all

Easy Broccoli Cheese Bites

55 min

Garlic Cheddar Biscuits

30 min

Coconut Bao with Prawns

1 h 40 min

Savoury Flapjacks

45 min

Nachos with Chilli and Cheese

40 min

Sun-dried Tomato and Rosemary Breadsticks - Bastoncini di pane con pomodori secchi e rosmarino

3 h 45 min

Chocolate, Orange and Cinnamon Protein Bars

1 h 20 min

High Protein Hot Pockets

50 min

Chocolate and Peanut Protein Bombs

No ratings

Fried Masa (Fermented Rice Pancake)

12 h 30 min

Egg Salad in Crispy Easter Nests

1 h

Date and Nut Balls

20 min

Show all