Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.6 10 ratings

Подготовка 15 min

Всего 30 min

4 portions

Ingredients

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 795.4 mg

Protein 10 g

Calories 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Fat 26.7 g

Fibre 7 g

Saturated Fat 3.7 g

Carbohydrates 44 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

In the Kitchen with Thermomix® 5 Recipes
UK and Ireland

Veggie Victories 40 Recipes
UK and Ireland

Wraps Around the World 5 Recipes
UK and Ireland

Вам также может понравиться...

Show all

Mini Hamburgers

4 h 5 min

Chocolate, Orange and Cinnamon Protein Bars

1 h 20 min

High Protein Steamed Vanilla Muffins

40 min

High Protein Hot Pockets

50 min

Tahini and Peanut High Protein Bites

25 min

Chocolate and Peanut Protein Bombs

No ratings

Tikka Masala Wraps

40 min

Coconut Bao with Prawns

1 h 40 min

Fried Masa (Fermented Rice Pancake)

12 h 30 min

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

5 min

Egg Salad in Crispy Easter Nests

1 h

Date and Nut Balls

20 min

Show all