Egusi Stew

2.4 7 rating
Подготовка 10 min
Всего 1 h 30 min
4 portions

Ingredients

  • melon seeds (egusi seeds)
    300 g
  • coconut oil
    40 g
  • ground turmeric
    1 tsp
  • smoked paprika
    1 ½ tsp
  • beef topside cut in pieces (3 cm)
    500 g
  • fermented locust beans
    3 Tbsp
  • crayfish powder
    2 Tbsp
  • fine sea salt
    1 tsp
  • beef stock paste, homemade
    2 heaped tsp
    2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbled
  • red onion
    350 g
  • water
    560 g
  • scotch bonnet chilli
    1
  • all purpose seasoning (e.g. Maggi)
    2 tsp
  • plum tomatoes (optional) halved
    2
  • fresh spinach leaves
    400 g

Difficulty

easy


Nutrition per 1 portion

Sodium 750 mg
Protein 29.5 g
Calories 1021.3 kJ / 244.1 kcal
Fat 6.9 g
Fibre 2.4 g
Saturated Fat 2.7 g
Carbohydrates 17.7 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information


Вам также может понравиться...

Show all