Устройства и аксессуары
Egusi Stew
Подготовка 10 min
Всего 1 h 30 min
4 portions
Ingredients
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (optional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
750 mg
Protein
29.5 g
Calories
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Fat
6.9 g
Fibre
2.4 g
Saturated Fat
2.7 g
Carbohydrates
17.7 g
Вам нравится то, что вы видите?
Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!
Sign up for free More informationТакже представлен в
West African
8 Recipes
UK and Ireland
UK and Ireland
Вам также может понравиться...
Show allPickled Cucumber Soup (Zupa z kiszonych ogórków)
45 min
Beetroot Soup, Horseradish Dumplings
1 h 15 min
Tomato Soup with Burrata
35 min
Arbroath Smokie Soup
40 min
Cauliflower Cheese Soup
30 min
Pea and Mint Soup (TM5)
20 min
Creamy courgette soup
25 min
Minestrone
45 min
Carrot and Ginger Soup
5 min
Reuben's Stew
5 min
Vegetable Ramen
45 min
Jewish Chicken Soup
50 min