Устройства и аксессуары
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
Подготовка 10 min
Всего 1 h
6 porcji
Ingredients
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
200 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g oleju rzepakowego
-
300 g papryk różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki (ok. 2 x 1 cm)
-
150 g bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej z zalewy
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej słodkiej lub ostrej
-
¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ - 2 łyżeczki soli
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej, opłukanej z zalewy
-
180 - 200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
limonka pokrojona w ćwiartki, do podania
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
892.3 mg
Protein
9.2 g
Calories
816.5 kJ /
195 kcal
Fat
7.8 g
Fibre
7.9 g
Saturated Fat
1 g
Carbohydrates
26.5 g
Вам нравится то, что вы видите?
Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!
Sign up for free More informationВам также может понравиться...
Show allRóżowe pierogi z kozim serem i ziemniakami
1hod. 30min.
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20min.
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min.
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50min.
Placuszki z kukurydzą i kolendrą
50min.
Curry z warzywami
1hod. 25min.
Jajka po szkocku w falafelach z sosem jogurtowym
50min.
Medaliony ziemniaczane z salsą z pomidorów i awokado
45min.
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min.
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1hod.
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min.
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1hod. 45min.