Hummus

Hummus

3.7 92 ratings

Подготовка 5 min

Всего 5 min

6 portions

Ingredients

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (optional)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (optional) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 515.2 mg

Protein 11.5 g

Calories 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Fat 14.9 g

Fibre 6.8 g

Saturated Fat 2 g

Carbohydrates 30.7 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Taste of Arabia 92 Recipes
Switzerland

The Basic Cookbook 151 Recipes
International

Вам также может понравиться...

Show all

Baked artichoke dip

35 Min

Aji Verde Sauce

10 Min

Muhamara dip

30 Min

Mushroom Pâté

1 Std. 30 Min

Béchamel Sauce

15 Min

Roasted Garlic Dip

1 Std. 15 Min

Tapenade

10 Min

Hollandaise

15 Min

Red Pepper Dip (Muhammara)

30 Min

Smoked Salmon Dip

10 Min

Ham and Cream Cheese Spread

10 Min

Zingy avocado and lime dip

10 Min

Show all