Dispozitive și accesorii
Ras el Hanout Rind mit Couscous und Zucchini
Prep 15 min.
Total 45 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Couscous160 g
-
Wasser250 g
-
1 Rindsuppenwürfel (für 0,5 l), (siehe Tipp)Gewürzpaste für Rindsuppe (siehe Tipp)1 geh. TL
-
Zwiebeln geschält, geviertelt100 g
-
Zucchini in Stücken (3 cm)250 g
-
Olivenöl40 g
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Salz etwas mehr zum Abschmecken2 ½ Teelöffel
-
Faschiertes (vom Rind)250 g
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Ras el Hanout (siehe Tipp)3 TL
-
Weißweinessig etwas mehr zum Abschmecken20 g
-
Pfeffer, gemahlen nach Geschmack
-
griechischer Joghurt (10% Fett) (opțional)4 EL
-
Gurke (opțional) in Streifen geschält½
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
1525 mg
Proteine
17 g
Calorii
1773 kJ /
424 kcal
Grăsimi
24 g
Fibre
3 g
Grăsimi saturate
6 g
Carbohidrați
36 g
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