Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 21 evaluări

Prep 45 min.

Total 1h

10 porcji

Ingrediente

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 642.9 mg

Proteine 11.4 g

Calorii 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Grăsimi 17.8 g

Fibre 8 g

Grăsimi saturate 2.8 g

Carbohidrați 52.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

BEZ LAKTOZY 10 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pierogi z kapustą i mięsem wieprzowym na parze

1h 35min

Sushi z wędzonym łososiem

1h 20min

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1h 10min

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40min

Serowe paluchy i pesto z naci marchewki

1h 50min

Sushi z kaszy bulgur z łososiem

1h 20min

Ciastka z ciecierzycy i masła orzechowego

35min

Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym

50min

Makaroniki migdałowe

35min

Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym

30min

Batony warzywno-serowe

1h

Kulki rybne w marynacie

26h 20min

Afișare toate