Fisk og courgette

Fisk og courgette

Nu există evaluări
Prep 10 min.
Total 35 min.
1 portion

Ingrediente

  • fed hvidløg
    1
  • persilleblade, friske
    3 kviste
  • basilikum, frisk kun blade
    3 kviste
  • fiskefilet, med eller uden skind (ca. 150-200 gram)
    1
  • olivenolie
    1 spsk
  • salt plus 2-3 knivspidser, efter smag,
    1 tsk
  • sort peber, stødt efter smag
    1 - 2 knivspidser
  • sort peber, stødt efter smag
    1 knivspids
  • courgette i tynde skiver
    6 - 8 skiver
  • citron skåret i tynde skiver
    2 - 3 skiver
  • pinjekerne
    1 spsk
  • vand
    1 liter
  • ris, langkornet
    55 gram

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 3053 mg
Proteine 41 g
Calorii 2442 kJ / 584 kcal
Grăsimi 23 g
Fibre 4 g
Grăsimi saturate 4 g
Carbohidrați 56 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate