Dispozitive și accesorii
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
Prep 20 min.
Total 30 min.
4 porcje
Ingrediente
Kofty z kurczaka
-
1 ząbek czosnku
-
10 g liści kolendry, świeżych
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
60 g cebuli, przekrojonej na pół60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki600 g mięsa z nogi kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
-
5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
1 łyżka przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
-
80 g oliwy z oliwek
-
1 ząbek czosnku
-
60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
5 g liści bazylii, świeżych
-
20 g octu, białego
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g jarmużu bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
1000 g wody
-
100 g kaszy kuskus
-
jogurt naturalny (opțional) do podania
-
limonka pokrojona w ósemki, do podania
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
910.1 mg
Proteine
35 g
Calorii
2331.1 kJ /
557.2 kcal
Grăsimi
32.2 g
Fibre
4.6 g
Grăsimi saturate
4.9 g
Carbohidrați
31.3 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
SMAKI WAKACJI IV
10 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toatePulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym
1h 20 min.
Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami
1h 10 min.
Babka mięsna
1h 30 min.
Aromatyczny kurczak curry z ryżem i sałatką
1h 25 min.
Biała kiełbasa z konfiturą cebulową
1h 10 min.
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
30 min.
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20 min.
Kanapki z szarpaną wieprzowiną (Cuban sandwich)
2h
Kurczak w sosie pomidorowo-cebulowym
1h 35 min.
Nadziewany kurczak na Varomie
1h 45 min.
Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej
1h 10 min.