Babyfreundliche Hühner-Nuggets mit Quinoakruste und selbstgemachten Tomatenketchup
TM6 TM5

Babyfreundliche Hühner-Nuggets mit Quinoakruste und selbstgemachten Tomatenketchup

3.8 (8 ratings)

Ingrediente

Tomatenketchup

  • 1000 g geschälte Tomaten, aus der Dose
  • 180 g rote Paprika, gewaschen, entkernt, in Stücken
  • 130 g rote Zwiebel, geviertelt
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Rotweinessig
  • 1 Lorbeerblatt, getrocknet
  • 1 Prise Muskat, gemahlen
  • ¼ TL Cayennepfeffer, gemahlen
  • 1 TL Paprikapulver, geräuchert
  • 80 g Dattelsirup
    sau 80 g Agavendicksaft

Hühner-Nuggets

  • 80 g Quinoa, gekocht, gekühlt
  • 30 g Mandeln, gemahlen
  • 10 g Sesamsamen
  • ½ TL Zwiebelpulver
  • ½ TL Knoblauch, granuliert
  • 1 Ei (Größe M), verquirlt
  • 340 g Hühnerbrustfilet, in Streifen (4 cm x 1 cm)
  • 1 EL Öl

Valori nutritive
per 1 Portion
Calorii
1480 kJ / 353 kcal
Proteine
36 g
Carbohidrați
15 g
Grăsimi
16 g
Grăsimi saturate
2 g
Fibre
4 g
Sodiu
113 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate