Poulet grillé épicé et couscous de carottes

Poulet grillé épicé et couscous de carottes

4.7 19 ratings
Prep 20 min.
Total 1h 40 min.
4 portions

Ingrediente

  • 20 g de vinaigre
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 20 g de purée de tomates
  • 15 g de sucre
  • 40 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • ½ c. à café de cannelle en poudre
  • ½ c. à café de gingembre moulu
  • ½ c. à café de poivre noir moulu
  • 2 c. à café de sel
  • 4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
  • 2 brins de romarin frais
  • 700 g de carottes non pelées
  • 1000 g d'eau
  • 50 g d'oignons coupés en deux
  • 1 c. à café de piment, sec, en flocons
  • 1 gousse d'ail
  • 300 g de couscous
  • 20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
  • 200 g de yaourt, 3,5% M.G.

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1635.6 mg
Proteine 53 g
Calorii 2943 kJ / 703.4 kcal
Grăsimi 15.9 g
Fibre 9.9 g
Grăsimi saturate 3.4 g
Carbohidrați 84.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Menu: Pâtes crémeuses au poulet, salade de légumes tiède et gâteau au chocolat

4.5(2)

1h

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

Nu există evaluări

Menu: Soupe crémeuse à la noix de coco et aux carottes avec poulet et tarte aux patates douces

5.0(1)

1h

Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

Nu există evaluări

Menu: Pâtes avec des boulettes de viande dans une sauce au chorizo et pommes au caramel et à la cannelle

Nu există evaluări

Menu: Riz aux poivrons et scampis, papillote de fruits chauds et glace

Nu există evaluări

Menu: Velouté de tomates et poulet avez riz aux légumes

5.0(2)

55 min.

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

5.0(1)

40 min.

Tarte aux légumes avec une croûte à la farine de pois chiches

Nu există evaluări

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

Nu există evaluări

Tonnato de dinde avec salade de pommes de terre tiède

Nu există evaluări

Minipuddings au parmesan, bœuf et légumes vapeur, sauce au vin rouge

Nu există evaluări

Afișare toate