Sari la conținutul principal Căutare
Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus
Nu există evaluări
Prep 40 min.
Total 1h 30 min.
6 porties
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Roggecrackers
  • venkelzaad, gedroogd
    1 ½ tl
  • karwijzaad
    1 tl
  • roggebloem
    100 g
  • volkoren tarwebloem
    100 g
  • lijnzaad grond
    1 ½ tl
  • zachte bruine basterdsuiker
    ½ tl
  • zeezout
    ½ tl
  • bakpoeder
    ¼ tl
  • water
    135 g
Humus
  • witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
    240 g
  • teentje knoflook
    1
  • citroen alleen het versgeperst sap
    1
  • yoghurt, 0,1% vet
    3 el
  • sumak naar smaak
    ¼ - ½ tl
  • zeezout
    ½ tl
  • zwarte peper, gemalen
    2 snuifjes

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portie

Proteine 7 g
Calorii 762 kJ / 181 kcal
Grăsimi 2 g
Carbohidrați 30 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

lagere GI 8 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Geel gekleurde eieren

4.0(1)

55 Min

Knapperige Pinda- en Chocoladerepen

Keine Bewertungen

Worteltaart-energieballetjes

Keine Bewertungen

Chocolade-pindakaas proteïneballetjes

Keine Bewertungen

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

5.0(1)

45 Min

Pre-workout Dadel 'Snicker'

5.0(1)

15 Min

Gebakken Matcha-Havermoutpap

5.0(1)

40 Min

Lookbrood met Geitenkaas en Honing

5.0(1)

3 Std.

Dubai Chocolate Pistacherotsjes

Keine Bewertungen

Volkorenbroodjes met Walnoten

Keine Bewertungen

Vegan Bonenburgers met Rode Bosbessensaus

Keine Bewertungen

Chocolade- en Pindaproteïnebommen

Keine Bewertungen

 Afișare toate