Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 evaluare

Prep 15 min.

Total 1h 40 min.

6 doses

Ingrediente

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 614.9 mg

Proteine 17 g

Calorii 1658 kJ / 396 kcal

Grăsimi 26 g

Fibre 8.7 g

Grăsimi saturate 9.4 g

Carbohidrați 26 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Terra verde, saúde à mesa 71 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Patê de sardinha

5 min.

Mexilhões com molho picante

45 min.

Recheio de sapateira

1h 15 min.

Salada de quinoa com beterraba, maçã e queijo de cabra

30 min.

Salada mediterrânica de polvo

40 min.

Patê de atum TM5 e TM6

1h 40 min.

Cenouras do Algarve

1h 30 min.

Patê de atum

1h 40 min.

Camarão com molho cocktail

30 min.

Nachos com molho rico

30 min.

Salada de batata com salmão e abacate

Nu există evaluări

Patê de queijo, cogumelos e tomate

40 min.

Afișare toate