Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

2.0 1 evaluare

Prep 15 min.

Total 1h 40 min.

6 doses

Ingrediente

Flans de ervilhas

queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
água mais q.b. p/ o tabuleiro
700 g
ervilhas frescas s/ filamentos
1000 g
500 g feijão-verde, s/ filamentos
Farinha q.b. p/ polvilhar
natas, min. 30% de gordura
150 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3

Creme de iogurte e hortelã

folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
5 g
limão (raspa e sumo)
½
iogurte grego
150 g
sal
2 pitadas de
pimenta preta
2 pitadas de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 614.9 mg

Proteine 17 g

Calorii 1658 kJ / 396 kcal

Grăsimi 26 g

Fibre 8.7 g

Grăsimi saturate 9.4 g

Carbohidrați 26 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Terra verde, saúde à mesa 71 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salada fresca de verão

40 min

Salada quente mediterrânica

30 min

Salada com molho caesar vegan

40 min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 min

Blinis com tomilho limão e salmão marinado

72 godz.

Salada caesar de salmão com chicória roxa

35 min

Rolos de frango em sous-vide com chimichurri e salada de aipo e maçã

2 godz. 10 min

Poufs de camarão e pescada

2 godz.

Salada de maçã e grão

20 min

Piza enrolada

1 godz. 15 min

Foie gras - Figado de pato

20 godz. 35 min

Mexilhões com cerveja e mostarda

20 min

Afișare toate