Smoothie

Name: Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 gelas
Ingredients: 350 - 450 g campuran buah segar; 200 - 300 g jus buah, jenis apapun; 50 g es batu

4.0 (1 evaluare)

Înregistrați-vă gratuit

Dificultate ușor

Timp de preparare 5 min.

Timp total 5 min.

Mărime porție 4 gelas

Ingrediente

350 - 450 g campuran buah segar potong kecil-kecil sesuai kebutuhan
200 - 300 g jus buah, jenis apapun (contoh: apel, jeruk, anggur, nanas, cranberry)
sau 200 - 300 g air
50 g es batu
20 - 30 g jus lemon (opțional)
1 sdm gula (opțional)

Valori nutritive: per 1 gelas
Calorii: 344 kJ / 82 kcal
Proteine: 1 g
Carbohidrați: 18 g
Grăsimi: 0 g
Fibre: 1.9 g