Sari la conținutul principal Căutare
彩虹碗

彩虹碗
2.8 5 ratings
Prep 50 min.
Total 1h 20 min.
4 人份
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

酸奶酱
  • 山羊乳酪
    150 克
  • 希腊酸奶
    150 克
  • 新鲜百里香 只取叶子
    3 茶匙
  • 盐
    ¼ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    1 小撮
姜黄腌鸡
  • 柠檬 取皮（每块1 x 4厘米），去除白色经络
    2 个
  • 蒜头
    1 瓣
  • 橄榄油
    20 克
  • 盐
    ½ 茶匙
  • 姜黄粉
    ½ 茶匙
  • 柠檬汁
    20 克
  • 去皮鸡胸肉排 切块（每块2厘米）
    300 克
蔬菜碎丁
  • 红甜椒 或1个黄椒，去籽，切片
    1 个
  • 白花菜，切小朵
    200 克
  • 胡萝卜 切片
    150 克
  • 橄榄油
    20 克
  • 苹果醋
    20 克
  • 盐
    ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ¼ 茶匙
煮饭和摆盘
  • 糙米
    200 克
  • 盐
    1 茶匙
  • 水
    1200 克
  • 红菜头 去皮，切片（每片约4-5厘米）
    200 克
  • 红薯 去皮，切条（每条2厘米）
    200 克
  • 橄榄油
    20 克
  • 蜂蜜
    1 - 2 汤匙
  • 新鲜白蘑菇 切片（每片约150克）
    5 - 8 个
  • 小黄瓜 切薄片（每片约200克）
    ½ 根

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 人份

Sodiu 1559.4 mg
Proteine 32.8 g
Calorii 2940.5 kJ / 702 kcal
Grăsimi 31 g
Fibre 8.7 g
Grăsimi saturate 9.3 g
Carbohidrați 68.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

美味能量碗 12 rețete
China

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

肉炒黑木耳白菜

4.1(19)

30 min.

小鸡炖蘑菇

3.8(38)

40 min.

红烧猪蹄

4.7(146)

2h 10 min.

皮冻

4.8(37)

13h 30 min.

肉炒蒜薹

3.5(45)

25 min.

肉烧豆角

4.5(65)

45 min.

杭椒炒猪肝

3.1(21)

20 min.

排骨炖土豆

4.6(165)

55 min.

番茄肉片

3.7(9)

30 min.

葱爆羊肉

4.5(50)

25 min.

土豆炖牛肉

3.8(69)

1h 35 min.

蒜泥白肉

4.1(29)

1h

 Afișare toate