Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

4.3 3 ratings

Prep 20 min.

Total 1h 10 min.

6 portions

Ingrediente

700 g d'eau
2 pincées de sel
125 g de blé précuit, type Ebly®
200 g de petits pois frais
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
15 brins de ciboulette fraîche ciselés
100 g de crème liquide 35% m.g.
30 g de jus de citron
100 g de tomates cerise coupées en quatre

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 187.8 mg

Proteine 14.2 g

Calorii 902.2 kJ / 215.2 kcal

Grăsimi 7 g

Fibre 8.5 g

Grăsimi saturate 4.2 g

Carbohidrați 19.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® et moi n°31 48 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Houmous de courgette

10 min

Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

35 min

Crackers aux graines

35 min

Financiers au comté

30 min

Saucisse au ketchup et curry (Currywurst)

20 min

Gressins italiens

1 godz. 55 min

Muffins façon pizza

35 min

Bricks courgette-chèvre

55 min

Minicakes au fromage et aux lardons

40 min

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15 min

Pastels au thon

1 godz. 20 min

Baos au poulet et curry

4 godz. 40 min

Afișare toate