Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 891 evaluări

Prep 15 min.

Total 30 min.

2 porcje

Ingrediente

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 1264 mg

Proteine 14 g

Calorii 1618 kJ / 386 kcal

Grăsimi 13 g

Fibre 9 g

Grăsimi saturate 3 g

Carbohidrați 55 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)

45 Min

Polędwica w sosie musztardowym

1 Std. 30 Min

Cordon bleu z kurczaka

20 Min

Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem

40 Min

Kaczka z jabłkami, kluski ziemniaczane i surówka z kapusty ze śliwkami

2 Std. 50 Min

Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto

55 Min

Biała kiełbasa pieczona w sosie piwno-cebulowym

1 Std.

Filet z indyka w zielonej marynacie

1 Std. 5 Min

Rolada z indyka ze szpinakiem

2 Std. 10 Min

Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów

50 Min

Klopsiki królewieckie z sosem, szparagami i ziemniakami

1 Std.

Kurczak po cygańsku

1 Std. 20 Min

Afișare toate