Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
-
100
g de garbanzos secos
sau 100 g de harina de maíz nixtamalizado - 100 g de quinoa blanca
- 100 g de arroz
- 50 g de linaza (opțional)
- 100 g de avena
- 50 g de amaranto
-
1
cda de fécula de maíz
sau 1 cda de semillas de chía
- Valori nutritive
- per 1 receta completa
- Calorii
- 6468 kJ / 1540 kcal
- Proteine
- 79 g
- Carbohidrați
- 304 g
- Grăsimi
- 19 g
- Grăsimi saturate
- 3 g
- Fibre
- 55 g
- Sodiu
- 62 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Salteado de verduras mixtas
30 min
Arroz primavera
40 min
Cocción de pasta
20 min
Brócoli al vapor (400-800 g) en Varoma
25min
Pollo y cebolla cambray dorada y desmenuzada TM6
15min
Salsa cátsup
25min
Cocción de arroz
25min
Gorditas de nata callejeras
30 min
Arroz jazmín al vapor con té limón
40 min
Filetes de pescado al vapor (2-3)
25min
Ejotes al vapor (200-300 g) en cestillo
25min
Brócoli al vapor (250 g) en cestillo
15min