Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

4.5 450 evaluare

Prep 5 min.

Total 10 min.

430 g

Ingrediente

240 - 300 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
50 g pasty tahini
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 - 50 g oliwy z oliwek
60 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)

60 - 70 g wody
½ łyżeczki soli
warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 100 g

Sodiu 324 mg

Proteine 6.5 g

Calorii 1080.5 kJ / 241.4 kcal

Grăsimi 19.3 g

Fibre 4.7 g

Grăsimi saturate 3 g

Carbohidrați 9.1 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

WEGE ENERGIA 10 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Masło ziołowe

Masło ziołowe

15 min.

Pasta z oliwek

Pasta z oliwek

5 min.

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

1h 40 min.

Salsa pico de gallo

Salsa pico de gallo

5 min.

Sos sriracha mayo

Sos sriracha mayo

5 min.

Toum (libański sos czosnkowy z białek)

Toum (libański sos czosnkowy z białek)

15 min.

Ser labneh z ziołami w oliwie

Ser labneh z ziołami w oliwie

85h 25 min.

Konfitura żurawinowa do mięs i serów

Konfitura żurawinowa do mięs i serów

4h 45 min.

Tapenada

Tapenada

5 min.

Masło z ziołami

Masło z ziołami

20 min.

Dressing z awokado i bazylii

Dressing z awokado i bazylii

10 min.

Sos winegret z olejem z suszonych pomidorów

Sos winegret z olejem z suszonych pomidorów

5 min.

Afișare toate