Sari la conținutul principal Căutare
Houmous de courgette

Houmous de courgette
4.4 196 evaluare
Prep 5 min.
Total 10 min.
10 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
  • ½ c. à café de sel
  • 250 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 gousse d'ail
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de cumin en poudre

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 62.2 mg
Proteine 3.2 g
Calorii 486.1 kJ / 115.5 kcal
Grăsimi 8.6 g
Fibre 2.2 g
Grăsimi saturate 1.1 g
Carbohidrați 5.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® et moi n°19 40 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Rillette de sardine au citron

4.7(280)

5 Min

Sablés au parmesan et au sésame

4.2(281)

25 Min

Crackers aux graines

4.7(526)

35 Min

Muffins façon pizza

4.5(346)

35 Min

Cookies au chorizo et aux tomates séchées

4.6(341)

50 Min

Longuets aux olives, chorizo et emmental

4.8(20)

2 Std. 45 Min

Crackers aux graines, houmous au poivron et mousses au chocolat

4.3(26)

1 Std. 45 Min

Sablés au pesto et au parmesan

4.6(203)

35 Min

Petits croustillants chèvre-olive

4.0(114)

20 Min

Biscuits au comté

4.1(77)

1 Std.

Crackers au fromage

4.5(95)

1 Std.

Bouchées au chèvre et chorizo

4.6(191)

30 Min

 Afișare toate