Sari la conținutul principal Căutare
Houmous de courgette

Houmous de courgette
4.4 227 evaluări
Prep 5 min.
Total 10 min.
10 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
  • ½ c. à café de sel
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 250 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
  • 1 gousse d'ail
  • 1 pincée de cumin en poudre

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 62.2 mg
Proteine 3.2 g
Calorii 486.1 kJ / 115.5 kcal
Grăsimi 8.6 g
Fibre 2.2 g
Grăsimi saturate 1.1 g
Carbohidrați 5.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Autour de la courgette 10 rețete
Franța
Thermomix® et moi n°19 40 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Empanadillas

4.3(144)

45 min.

Tomates cocktail farcies au guacamole

4.2(20)

30 min.

Verrines melon, basilic et jambon de Bayonne

4.7(99)

1h 20 min.

Champignons farcis aux pruneaux

4.3(47)

30 min.

Baos vapeur au bœuf

4.7(17)

2h 55 min.

Club sandwich au thon

4.5(16)

2h 5 min.

Nachos thaïlandais

4.6(16)

45 min.

Petits flans aux oignons nouveaux

4.6(63)

45 min.

Petits pains farcis à la tomate cerise et au poivron

4.5(33)

2h 40 min.

Brochettes de poulet, sauce au kiwi

4.3(23)

1h 15 min.

Barres énergétiques aux cranberries et pistaches

4.7(72)

20 min.

Boureks à la pomme de terre et viande hachée

4.2(231)

1h 30 min.

 Afișare toate