Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 evaluări

Prep 5 min.

Total 10 min.

700 g

Ingrediente

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 100 g

Sodiu 111.6 mg

Proteine 5.9 g

Calorii 469 kJ / 112 kcal

Grăsimi 5 g

Fibre 4.9 g

Grăsimi saturate 0.7 g

Carbohidrați 11.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

LEKKO I ZDROWO 10 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Marynata miodowa z chili

15 min.

Kremowy dip z fety

5 min.

Dip curry z daktylami

5 min.

Marynata jogurtowa z curry do kurczaka

5 min.

Marynata ziołowa

10 min.

Dip z suszonych pomidorów

15 min.

Masło pietruszkowe

10 min.

Salsa pico de gallo

5 min.

Pasta z oliwek

5 min.

Hummus z bobu

1h

Salsa z pieczonej papryki i śliwek

1h 30 min.

Pasta z bakłażana

55 min.

Afișare toate