Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 evaluări

Prep 5 min.

Total 10 min.

700 g

Ingrediente

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 100 g

Sodiu 111.6 mg

Proteine 5.9 g

Calorii 469 kJ / 112 kcal

Grăsimi 5 g

Fibre 4.9 g

Grăsimi saturate 0.7 g

Carbohidrați 11.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

LEKKO I ZDROWO 10 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Chrzan tarty podstawowy

10min

Chrzan z jabłkami

15min

Pasztet na Wielkanoc

2h 10min

Wielkanocny pasztet z królika

3h

Pasztet

3h

Pasztet z piersi indyka

2h

Wielkanocny chrzan z migdałami

25min

Dip curry z daktylami

5min

Sos holenderski

15min

Pasztet po krakowsku

2h 40min

Krem chrzanowo - żurawinowy

15min

Sos śmietanowo-porowy

30min

Afișare toate