Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 evaluări

Prep 10 min.

Total 30 min.

5 doses

Ingrediente

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (opțional)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (opțional)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Proteine 9 g

Calorii 1869 kJ / 447 kcal

Grăsimi 27 g

Fibre 4 g

Carbohidrați 40 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

S de salada 8 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salada de brócolos, pimento e pinhão

10 Min

Flans de ricota, cebola e salva

1 Std.

Beringela grelhada com molho de lima e gengibre

Keine Bewertungen

Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim

30 Min

Salada de batata (Modo descascar)

45 Min

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30 Min

Cogumelos recheados com bacon e alheira e arroz de grelos

45 Min

Salada de pimentos e frango com amêndoa

40 Min

Bhajis de cebola com molho de coentros picante

1 Std.

Quiche de espinafres com bacon

2 Std.

Foie gras - Figado de pato

20 Std. 35 Min

Mexilhões com bloody Mary

30 Min

Afișare toate