Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Tempero
- 100 g azeite extra virgem
- 2 c. sopa de vinagre de sidra
- 1 c. chá de sal marinho
- 1 pitada de pimenta preta
- ¼ c. chá de sementes de mostarda (opțional)
Bulgur
- 800 g água
- ½ c. chá de sal marinho
- 5 g azeite extra virgem
-
½
cubo de caldo de legumes caseiro
sau ½ cubo de caldo de legumes - ½ dente de alho s/ o gérmen
- 3 folhas de manjericão (opțional)
- 250 g bulgur
Tabule
- 15 g salsa
- 15 g coentros
- 10 g hortelã
- 1 cebola roxa pequena cortada em quadrados
- ¼ curgete cortada em triângulos pequenos
- 20 g tomates-cereja cortados em quartos
- 100 g mirtilos
- 50 g caju torrado
- Valori nutritive
- per 1 dose
- Calorii
- 1869 kJ / 447 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carbohidrați
- 40 g
- Grăsimi
- 27 g
- Fibre
- 4 g
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSaltear frango em tiras
15min
Almôndegas de frango e ervas
35min
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45min
Saltear 200 g de pimento
20min
Salsichas frescas com batata
35min
Soufflé de brócolos e milho
1h
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40min
Salada de quinoa e manga
1h
Tortilha de batata, bacon e queijo
50min
Salada de feijão, abacate e atum
20min
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
30min
Salada de quinoa com tofu
55min