Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
TM6 TM5

Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli

4.0 (71 evaluări)

Ingrediente

Kurczak z ziołowym sosem

  • 4 nogi z kurczaka, ze skórą i kością
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki suszonych płatków chili (opțional)
  • 5 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 10 g czerwonego octu winnego
  • 60 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 10 g kolendry, świeżej
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście

Sałatka z fasoli z pesto z rukoli

  • 30 g migdałów, w słupkach
  • 25 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 100 g rukoli
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 szczypta soli
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 800 g białej fasoli, dużej, z puszki, z zalewą

Valori nutritive
per 1 porcję
Calorii
2646 kJ / 632 kcal
Proteine
42 g
Carbohidrați
21 g
Grăsimi
41 g
Grăsimi saturate
8.8 g
Fibre
10.4 g
Sodiu
1231 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate