Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
TM5

Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα

(Nu există evaluări)

Ingrediente

Σάλτσα με σμέουρα

  • 300 γρ. σμέουρα, φρέσκα
    sau 300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
  • 100 - 150 γρ. ζάχαρη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • 30 γρ. χυμό λεμονιού
  • λίγο βούτυρο, για το βουτύρωμα

Πουτίγκες με κινόα

  • 300 γρ. χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)
  • 300 γρ. γάλα καρύδας, φρέσκο ή από κονσέρβα
  • 50 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
  • ½ κ.γλ. αλεσμένη κανέλα, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    sau ¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • 160 γρ. κινόα
  • ½ κλωνάρι βανίλιας
    sau ½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες
  • 500 γρ. νερό
  • 50 γρ. ανάμεικτα φρέσκα μούρα

Valori nutritive
per 1 μερίδα
Calorii
1599 kJ / 382 kcal
Proteine
6 g
Carbohidrați
55 g
Grăsimi
13 g
Fibre
6 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate