Dispozitive și accesorii
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Prep 25 min.
Total 2h
6 μερίδες
Ingrediente
Σάλτσα με σμέουρα
-
300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένασμέουρα, φρέσκα300 γρ.
-
ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας100 - 150 γρ.
-
χυμό λεμονιού30 γρ.
-
βούτυρο για το βουτύρωμαλίγο
Πουτίγκες με κινόα
-
χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)300 γρ.
-
γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα300 γρ.
-
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σαςαλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
κινόα160 γρ.
-
½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιαςκλωνάρι βανίλιας½
-
ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες1
-
νερό500 γρ.
-
ανάμεικτα φρέσκα μούρα50 γρ.
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 μερίδα
Proteine
6 g
Calorii
1599 kJ /
382 kcal
Grăsimi
13 g
Fibre
6 g
Carbohidrați
55 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 rețete
Internațional
Internațional
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateΚέικ μήλου με κανέλα
1h 45 min.
Παστίτσια
35 min.
Αφρός φράουλας
1h
Νιόκι με κουάρκ και σιμιγδάλι και σάλτσα φρέσκων φρούτων
1h
Γλειφιτζούρια με φράουλες
Nu există evaluări
Αμυγδαλωτά με κακάο
55 min.
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1h 50 min.
Υγρό κέικ σοκολάτας με κόκκινα φρούτα
45 min.
Πορτοκαλόπιτα
2h
Ατομικά cheesecake με μάνγκο
Nu există evaluări
Αχλάδια με βανίλια και λευκό κρασί, και κραμπλ αμυγδάλου
Nu există evaluări
Τσιζκέικ μπακλαβάς
Nu există evaluări