加勒比海炖羊肉配饭
TM5

加勒比海炖羊肉配饭

4.7 (9 ratings)

Ingrediente

加勒比海炖羊肉

  • 800 克 羊肩肉,去骨 (见变化),切块(3-4厘米)
    sau 800 克 适合炖煮的羊肉,不带骨 ,切块(3-4厘米)
  • 50 克 鲜榨橙汁 (1颗橙)
  • 20 克 鲜榨柠檬汁 (½颗柠檬)
  • 60 克 辣酱油
  • 3 瓣 蒜头
  • 150 克 洋葱 ,切块
  • 180 克 芹菜 ,切块
  • 2 - 4 根 香菜
  • 2 - 3 小撮 干牛至叶
  • 2 片 新鲜月桂叶
    sau 1 片 干月桂叶
  • 1 - 1 ½ 茶匙 红辣椒粉
  • 25 克 油
  • 20 克 原蔗糖
    sau 20 克 红糖
  • 50 克 番茄泥(浓缩)
  • 1 ½ 茶匙 盐
  • 450 克 水

蒸米饭

  • 160 克 任何种类的印度香米
  • 400 克 水
  • 4 小撮 盐
  • 4 茶匙 油
    sau 4 茶匙 黄油

Valori nutritive
per 1 人份
Calorii
2438 kJ / 581 kcal
Proteine
45 g
Carbohidrați
45 g
Grăsimi
23 g
Fibre
3.9 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate