Versiuni compatibile
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1 banane, coupée en morceaux (congelée de préférence)
- 100 g de pousses d'épinards frais
-
100
g d'ananas frais, coupé en morceaux
sau 100 g d'ananas au sirop, en tranches, égoutté et coupé en morceaux -
1
c. à soupe de beurre de cacahuète
sau 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées - 250 g de boisson végétale à l'amande
- 1 yaourt à la noix de coco (125 g)
- 150 g de glaçons
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 573 kJ / 138 kcal
- Proteine
- 3.32 g
- Carbohidrați
- 13.29 g
- Grăsimi
- 5.27 g
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toatePiña colada
5min
Mojito
5min
Chocolat chaud onctueux
15 Min
Virgin mojito
10min
Thé à la menthe
25min
Chocolat chaud des Incas
40min
Margarita
5min
Chocolat martiniquais
20 Min
Vin chaud alsacien de Noël
40min
Citronnade à la menthe et au miel
10min
Smoothie banane-framboise
5min
Smoothie
5min