Chutney à la mangue

Chutney à la mangue

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Preparo 20min

Total 40min

1 bocal

Ingredientes

60 g d'oignons rouges coupés en deux
2 gousses d'ail
5 g de piment frais sans graines, coupés en morceaux (2 - 3 cm)
250 g de pommes sans pépins, coupées en morceaux
700 g de mangues mûres, pelées, coupées en morceaux
60 g de vinaigre de vin rouge
150 g de sucre
½ c. à café de cardamome en poudre
½ c. à café de cannelle, moulue
½ c. à café de cumin en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 bocal

Sódio 21.5 mg

Proteína 7.6 g

Energia 4904.1 kJ / 1172.1 kcal

Gordura 3.6 g

Fibra 19.1 g

Gordura saturada 0.7 g

Hidratos de carbono 296.1 g

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