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Smoothie de arándanos con frutos secos
4.6 11 avaliações
Preparo 5min
Total 5min
4 raciones
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Ingredientes

  • 300 g de arándanos congelados
  • 1 plátano congelado en trozos
  • 400 g de leche de coco
  • 20 g de avellanas
  • 20 g de nueces en mitades
  • 20 g de almendras crudas sin piel
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1 pellizco de sal
  • 60 - 80 g de arándanos frescos para decorar
  • 4 cucharaditas de coco rallado para decorar
  • 4 cucharaditas de muesli crujiente para decorar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 15.5 mg
Proteína 5.8 g
Energia 1423 kJ / 340 kcal
Gordura 19.3 g
Fibra 5.8 g
Gordura saturada 10.5 g
Hidratos de carbono 34.6 g

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Revista Thermomix nº 181 52 Receitas
Espanha

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