Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron

5.0 2 avaliações

Preparo 25min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

140 g d'haricots blancs, en boîte rincés
1 œuf
1 c. à café de zeste de citron jaune
1 c. à café d'aneth déshydraté
1 c. à café de menthe déshydratée
1 c. à café d'estragon séché
1 ½ c. à café de sel
140 g de thon à l'huile en conserve égoutté
80 g de chapelure
4 c. à soupe de mayonnaise
4 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe de miel
½ c. à café de poivre noir, moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
salade verte pour la garniture

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1448.8 mg

Proteína 18.1 g

Energia 1620 kJ / 387.2 kcal

Gordura 20.7 g

Fibra 3.4 g

Gordura saturada 3.3 g

Hidratos de carbono 32.1 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cuisine réconfortante 5 Receitas
Benelux

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Cabillaud au beurre d'agrumes

50min

Risotto aux fruits de mer au Gochujang

1h

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50min

Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate

30min

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

40min

Petits pains Bao à la noix de coco et aux crevettes

Pas d’évaluation

Curry de cabillaud à la noix de coco

25min

Asperges au thon et vinaigrette au citron

1h

Aile de raie aux câpres

45min

Poisson à la sauce tahini aux herbes et taboulé de quinoa au chou-fleur

Pas d’évaluation

Cassolette de poisson

35min

Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

45min

Mostrar tudo