早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

5.0 1 avaliação

Preparo 5min

Total 25min

1 人份

Ingredientes

水蒸煮用
300 克
鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
水蒸蛋用
100 克
盐
1 小撮
新鲜菠菜洗净沥干
100 克
山药去皮，切薄片
120 克
白芝麻
5 克
盐调味用
1 小撮
低脂牛奶
250 克

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 人份

Sódio 596.8 mg

Proteína 23.4 g

Energia 1660.6 kJ / 358 kcal

Gordura 10.5 g

Fibra 7.7 g

Gordura saturada 2.2 g

Hidratos de carbono 43.9 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

轻松瘦身餐第二辑 3 Receitas
China

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

No ratings

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

No ratings

温泉蛋

温泉蛋

55 min

茶叶蛋

茶叶蛋

45 min

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

No ratings

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

No ratings

无糖牛奶银耳雪梨羹

无糖牛奶银耳雪梨羹

No ratings

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20 min

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

No ratings

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 min

早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

30 min

早餐（枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶）

早餐（枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶）

No ratings

Mostrar tudo