Dispositivos e acessórios
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Thermomix® TM7
Compatível
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Preparo 5min
Total 45min
4 portions
Ingredientes
-
3 ½ oz frozen green beansgreen asparagus cut into pieces (¾-1 in.)3 ½ oz
-
broccoli florets5 oz
-
extra virgin olive oil divided1 oz
-
garlic cloves2
-
yellow onion quartered2 oz
-
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)5 - 6 oz
-
water18 oz
-
salt1 tsp
-
paprika (opcional)1 tsp
-
fresh ground pepper½ tsp
-
vegetable stock paste1 tsp
-
parboiled rice (see Tip)7 oz
-
fresh mushrooms quartered3 ½ oz
-
3 ½ oz canned chopped tomatoesfresh tomatoes chopped3 ½ oz
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
607.5 mg
Proteína
11.2 g
Energia
1396.4 kJ /
333.8 kcal
Gordura
5.1 g
Fibra
11.1 g
Gordura saturada
1.2 g
Hidratos de carbono
68.9 g
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