Porridge vegano

4.5 8 avaliações

Preparo 10min

Total 15min

2 raciones

Ingredientes

40 g de avellanas tostadas
80 g de copos de avena
500 g de bebida de avena
½ cucharadita de canela molida
1 pellizco de sal
1 manzana (de cualquier tipo)

1 pera, madura
20 g de bayas goji

20 g de arándanos rojos deshidratados
2 chorritos de jarabe de arce (opcional)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Proteína 16.1 g

Energia 2273 kJ / 543 kcal

Gordura 17.8 g

Fibra 16.2 g

Hidratos de carbono 86 g

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