Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

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Preparo 10min

Total 15min

1 portion

Ingredientes

vand
100 g
grøntsagsbouillon
½ tsk
¼ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
couscous
50 g
gulerod skåret i mindre stykker
50 g
ekstra jomfruolivenolie
10 g
persilleblade, friske
2 kviste
citronsaft, friskpresset
15 g
sort peber, stødt
3 knivspidser
majs, dåse drænet
80 g
salt
tun, dåse, i olie eller vand drænet og delt i stykker
60 g
cherrytomater skåret i kvarte
50 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 194 mg

Proteína 18 g

Energia 2357 kJ / 563 kcal

Gordura 12 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 45 g

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